In der Regel bereitet man seine Speisen zu, wenn man entweder hungrig ist oder gerade die Zeit dafür hat. Doch es gibt auch eine alternative Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bezieht sich auf die Planung und das Vorbereiten von spezifischen Mahlzeiten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Diese Methode erfreut sich besonders im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man seine Nahrungsmittel für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus einkaufen und zubereiten kann. Zum Beispiel kann man die Speisen bereits einen Tag im Voraus kochen und für die kommenden Tage in Portionen aufteilen.
Meal Prepping bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Ein wesentlicher Vorteil ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Mahlzeiten für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Nahrungsmittel für die nächsten Tage vorbereitet, hat man während der Woche mehr Zeit für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau weiß, was in den eigenen Speisen enthalten ist. So wird vermieden, dass man in hektischen Zeiten auf Fast-Food-Restaurants angewiesen ist. Aus diesem Grund setzen viele Fitnessbegeisterte auf Meal Prepping, da sie damit ihre Kalorien- und Nährstoffaufnahme besser kontrollieren können. Zusätzlich zum zeitlichen Vorteil kann man durch Meal Prepping auch eine erhebliche Menge Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Angebote im Supermarkt anpasst, was beim Einkauf der Zutaten den ein oder anderen Euro einsparen kann, der sich langfristig summiert. Zudem hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt, da die Lebensmittel effizient genutzt werden. Dieser Aspekt kann noch verstärkt werden, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
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